Cardápio de hoje

1 tosta (bimbo) com doce de laranja e Queijo-creme + café com leite

1 iogurte Mimosa magro

Quiche de legumes e atum (fiz sem a massa a forrar a tarteira e sem natas  - que substituí por leite - e com pouco queijo) + fanta zero (para sentir algum "doce")

Iogurte magro + um pouco de muesli

Quiche de legumes + 100 gramas de frango assado

Chá traquilizante (cidreira, laranja, camomila).

Nota: Bebi 2 canecas de chá fedorento (iéccccc) e 0,5 l de água.
Andei 30 minutos na passadeira a 6km/hora.
Como vivo só e tenho o congelador cheio, muitas vezes almoço e janto o mesmo.